coaching

Was sind deine Hoffnungen und Träume?

 

Was ist dir wichtig?

 

Hast du alles, was du verdienst?

 

Was ist dir möglich?

 

Was sind darüber hinaus deine Möglichkeiten?

Von der Phantasie zur Realität

Jede Veränderung in unserem Leben beginnt mit einem Traum.

Was hat Coaching mit Träumen zu tun?

Im Coaching geht es darum Veränderungen herbeizuführen. Ein Coach ist ein „Magier“ der Veränderungen, der dir hilft, deine Karten besser auszuspielen. Möglicherweise wirst du mit meiner Unterstützung auch die Spielregeln ändern oder ein besseres Spiel finden. Veränderungen wurzeln in Träumen von etwas Besserem. Haben wir einen Traum verwirklicht, blicken wir nach vorn und träumen erneut.
Letztlich geht es in diesem individuellen Coaching darum, deine Träume vom Wohlfühlgewicht, Vitalität und Gesundheit Wirklichkeit werden zu lassen. Dabei unterstütze ich dich. Wir nutzen die Vorstellungskraft und arbeiten praxisorientiert, wir vereinbaren Ziele und Leistungen.
Im Coaching verbinde ich deine Welt der Träume mit der Realität. Im Coaching erlebst du nicht nur Veränderung, sondern auch Freiheit, die Freiheit dich von etwas zu befreien zum Beispiel von „Übergewicht“ oder „Misserfolg“ und gewinnst die Freiheit etwas zu tun.
Ich helfe dir, unbefriedigende oder belastende Situationen hinter dir zu lassen, um dann im nächsten Schritt neue Wahlmöglichkeiten zu eröffnen.

 

Hindernisse erkennen

 

hindernisse erkennen zeichnung

Du wirst deine häufigsten Gegner eliminieren – deine Gewohnheiten – das gewohnheitsmäßige Denken und Handeln. Angewohnheiten, die sich im Laufe der Zeit festgesetzt haben und dazu geführt haben zu viel an Kilos aufzubauen und die schwer zu verändern sind.
Gewohnheiten sind wie ein Autopilot, der auf eine bestimmte Verhaltensweise und ein Ziel eingestellt ist. Das kann ein bestimmtes Essverhalten sein, Gedankenmuster, Routinen, unangenehme Gefühle oder Selbstsabotage sein, die du bis jetzt durch Essen kompensiert hast.

Als Coach nehme ich den Kampf mit deinen Gewohnheiten, die dich blockieren auf. Dadurch verändert sich im Coaching für dich die Richtung des Lebens – also die automatisierte Steuerung aus deinem Übergewicht. Häufig ist eine einzelne Veränderung nur klein, doch viele kleine Veränderungen summieren den Erfolg.

 

Die Richtung ändern

 

Richtung ändern

 

Stelle dir dein Leben vor als Reise entlang einer Straße. Du weiß nicht, wohin du gehst, aber die Gegend ist sehr schön. Nach einer Weile bemerkst du, dass du im Kreis gehst. Etwas später taucht die gleiche Szenerie erneut auf. Dann kommt eine Abzweigung. Die Abzweigung hat es in Wirklichkeit schon immer gegen, aber die hast du nicht wahrgenommen, oder nicht beachtet.
Im Coaching mache ich dich darauf aufmerksam und du änderst die Richtung. Anfangs nur gering, jedoch je länger du dieses neue Verhalten beibehältst, desto weiter entfernst du dich von deinem früheren Weg. Nach einer gewissen Zeit bist du dann in einem völlig neuen Land. Und zwar auch dann, wenn dies deine einzige Veränderung ist.

Welche Rolle spiele ich in diesem Prozess?

 

1. Ich zeige dir den Weg, auf dem du dich befindest.

 

2. Ich zeige dir Wahlmöglichkeiten und helfe dir auf einen neuen Weg.

 

3. Ich unterstütze dich bei dem Bemühen, auf dem neuen Weg zu bleiben

 

 Das Leben besteht aus zahlreichen kleinen Entscheidungen. Eine große Veränderung – vom Übergewicht zum Wohlfühlgewicht –ist häufig nur die Summer vieler kleiner Veränderungen, die bis zum richtigen Moment aufgeschoben wurden.
Jede deiner Entscheidungen führt dich entweder weiter auf dem bekannten und bequemen Weg oder führt dich dahin,wohin du wirklich willst. Coaching unterstützt dich bei dieser Entscheidung.

 

Wie funktioniert das Coaching?

Folgende Phasen finden im Coaching-Prozess statt, unabhängig davon, um welche Inhalte, Personen oder um welche Thematik es sich handelt. Die einzelnen Phasen bauen aufeinander auf und sind teilweise Voraussetzung für die Weiterarbeit bei der nächsten Phase.

  1. Wir analysieren deine jetzige aktuelle Situation. So erhalten wir die Information, wie ein Problem organisiert ist, was das eigentlich Hinderliche daran ist, welche Ziele sich daraus ergeben, welche Ressourcen du schon hast und nutzt oder welche entwickelt werden müssen. Die Informationssammlung ergibt das Fundament für deinen individuell auf dich zugeschnittenen Maßnahmenplan.
  2. Jetzt wird die eigentliche Veränderung vorgenommen. Hier werden Möglichkeiten vorgestellt, wie das Übergewichtsbewusstsein so verändert werden kann, dass persönliche Ziele erreicht, und dass du dein Wohlfühlgewichtsbewusstsein automatisch leben kannst.

Übersicht der Coaching-Themen

⇒ Essverhalten – sich satt und schlank essen lernen

⇒ Die Rolle der Gefühle + Übergewicht

⇒ Aufarbeiten von seelischen Hindernisse + Blockaden für Übergewicht

⇒ Optimale Eigenmotivation

⇒ Erlernen eines „skinny-mindset – Die Rolle des Gehirns für Schlankheit

⇒ Vom Übergewichtsbewusstsein zum Wohlfühlgewichtsbewusstsein

⇒ Wie komme ich vom Stress in Entspannung und Gesundheit

⇒ Körperfeeling – eigene Bedürfnisse wahrnehmen lernen

⇒ Unzeitgemäßes verlernen und Aktuelles neu hinzulernen

⇒ Natürliche individuelle Ernährung für sich finden

⇒ Integration + Programmierung des automatisch funktionierenden Wohlfühlgewichtes auf der Time-Line

 

Am besten kann man Situationen verändern, wenn man sie von allen Positionen betrachtet. Ein Coach muss deshalb in allem Experte sein. Hier findest du meine Spezial-Themen.

Spezial-Themen

⇒ Essverhalten – sich satt und schlank essen lernen

⇒ Entzugstraining: Weg von Zucker & Co

⇒ Comfort-Eating

⇒ Weight-life-Balance

⇒ Übergewicht nach Schwangerschaft

⇒ Bodyscan

⇒ „Ich möchte zunehmen“

⇒ Arbeit mit „inneren Persönlichkeitsteilen“

⇒ Mangelnder Antrieb – es sich nicht trauen

⇒ Niedergeschlagenheit, Nervosität, Depression,

⇒ Ängste, Blockaden, Erstarrung

⇒ Überwiegendes Denken in Problemen, sich im Kreis drehen

⇒ Innere Widersprüchlichkeit, Unzufriedenheit

⇒ Zeitnot, Zeitdruck, Überarbeitung, Stress

Dein Erfolg

Im Coaching greife ich auf bewährte Strategien, Techniken und Prinzipien aus meinen über 30 Jahren resultierenden und bewährten Coaching-Modellen zurück. Diese bündle ich in kurze motivierende Inspirationsquellen, die täglich simpel umgesetzt werden können und die die persönliche Handlungsfähigkeit steigern. Damit kann jeder seine oft  fixen Einstellungen so verändern, dass ein erfülltes Leben möglich ist.
Wenn du noch nicht weißt, was du willst und wie du ein Coaching für dich nutzen kannst, zeige ich dir in der folgenden Motivationsreise einen Weg aus dem Dilemma mit dem Gewicht. Stress spielt eine große Rolle in unserem Gewichtsmanagement. Stress macht dick.

Mein Geschenk an dich

Nutze gleich hier mein Geschenk an dich!

Motivationsreise: Stressoren entmachten.

Eine lohnende Reise für alle, die ihr Wohlfühlgewicht auf eine leichte und wirksame Weise erreichen möchten. Gleich erlebst du, wie aus kleinen Veränderungen große Erfolge werden.

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